Spesso i piani per smettere di fumare rimangono solo dei piani. A volte la ragione di ciò risiede nel fatto che una persona non può organizzare la sua dieta in modo da non ingrassare in eccesso e che non si sente attratto dalle sigarette.
Istruzioni
Passo 1
Alimenti ricchi di vitamina C.
La nicotina contenuta nelle sigarette può neutralizzare gli effetti benefici della vitamina C. Ecco perché i fumatori, così come le persone che hanno recentemente abbandonato questa dipendenza, devono prestare attenzione agli agrumi. Oppure compra più spesso acido ascorbico.
Passo 2
Cellulosa.
Non appena l'equilibrio delle vitamine utili nel corpo inizierà a migliorare, sarà possibile procedere alla purificazione della nicotina. Sedano ricco di fibre, farina d'avena, cetrioli, zucchine e prugne ci aiuteranno in questa materia.
Passaggio 3
Latticini.
Immediatamente dopo aver smesso di fumare, un ex fumatore può iniziare a distruggere il tratto gastrointestinale. Per aiutarlo a stabilire il lavoro corretto, dovresti mangiare quanti più prodotti a base di latte fermentato possibile.
Passaggio 4
Acido ossalico.
Molte persone, sentendo ancora una volta il bisogno di fumare, tornano alla sigaretta. Ma invano, perché l'acido ossalico contenuto negli spinaci e nelle mele giovani è in grado di incidere sul nascere questo desiderio.
Passaggio 5
Limita l'assunzione di cibi piccanti, cipolle e aglio.
Alcuni cibi possono provocare il tuo corpo e farti venire voglia di fumare. Per non cedere ancora una volta alla tentazione, mettiti a dieta rigorosa senza cibi piccanti e piccanti, senza piatti con cipolle o aglio.
