Una frittata è uno dei migliori piatti consigliati a chi cerca di perdere peso a colazione oa cena. Ma alcuni degli ingredienti che compongono la frittata possono renderla non solo il più salutare possibile, ma anche soddisfacente.
È necessario
- - due uova
- - due cucchiai di erbe aromatiche
- - due cucchiai di latte
- - sale qb
- - un cucchiaino di crusca
- - Olio per friggere
Istruzioni
Passo 1
Avrai bisogno di diversi tipi di verdure. Prendi prezzemolo, spinaci, sedano, aneto e cipolle verdi. Lavate le verdure, asciugatele un po' e tritatele finemente. Per una frittata bastano due cucchiai di erbe aromatiche, ma potete aumentarne la quantità.
Passo 2
La frittata contiene crusca, che viene venduta nei supermercati o nelle farmacie. Prendi un cucchiaino di crusca. La crusca è un prodotto utile per chi sta perdendo peso. Prima di tutto, è pura fibra. Aiuta a purificare efficacemente il corpo e contiene molte sostanze utili.
Passaggio 3
Prendi due uova, rompile in un contenitore, sbattile bene. Versare il latte e mescolare. Aggiungere un cucchiaino di crusca, mescolare, lasciare gonfiare per cinque minuti. Aggiungere le verdure tritate finemente al composto e sbattere bene. Condire la frittata con sale a piacere.
Passaggio 4
Versare una quantità minima di olio vegetale nella ciotola del multicooker. Se possibile, smetti completamente di usare l'olio. Versare il composto nella ciotola del multicooker. Impostare l'impostazione di frittura per venti minuti. Accendi il multicucina. Dopo che la pentola a cottura lenta si è spenta, trasferire la frittata con le erbe su un piatto da portata e servire.
