Tutto può ostacolare un pasto completo al lavoro. Ma questo non significa che devi sederti lì affamato o fare uno spuntino con qualsiasi cosa tu debba. Ecco un elenco di alimenti, grazie ai quali non solo non danneggi la tua salute, ma elimini anche la fame e ricarichi le batterie.
Istruzioni
Passo 1
Naturalmente, prima di tutto, dovresti fare scorta di frutta e verdura. Banane, kiwi, mele, agrumi e pere sono buone opzioni per uno spuntino sul posto di lavoro. Tutti questi alimenti sono ricchi di vitamine e fibre. Se lo desideri, puoi aggiungere carote, cetrioli e pomodori a quanto sopra. La frutta secca ti impedirà anche di morire di fame e ti darà energia.
Passo 2
Una varietà di noci può essere utilizzata anche per spuntini sul posto di lavoro. Una manciata di noci non solo ti aiuterà a sbarazzarti della fame ossessiva, ma migliorerà anche le prestazioni del cervello e la memoria. Le informazioni dopo un tale spuntino, le coglierai, come si suol dire, al volo. Inoltre, questo prodotto può essere conservato al lavoro, il che, come vedi, è abbastanza conveniente.
Passaggio 3
Anche i prodotti a base di latte fermentato come latte cotto fermentato, yogurt, ricotta e kefir sono un buon spuntino. Questi prodotti contribuiscono al normale funzionamento del tratto gastrointestinale, in quanto contengono calcio e lattobacilli. Uno spuntino del genere è anche conveniente perché può essere consumato anche a dieta. Basta prestare attenzione alla percentuale di grasso contenuto.
Passaggio 4
Il pane croccante può essere utilizzato anche come spuntino. L'importante è che siano integrali. Questi pani croccanti sono meno calorici di tutti gli altri, inoltre contengono una grande quantità di fibre e semi di lino. Anche chi sta perdendo peso può permettersi un prodotto del genere.
