Se sogni una figura snella, presta attenzione al kiwi. Questo frutto contiene un'enorme quantità di vitamine, minerali ed enzimi che donano buon umore e aiutano a liberarsi dei chili di troppo.
Istruzioni
Passo 1
Il consumo regolare di kiwi rimuove il colesterolo, assorbe il ferro e neutralizza gli effetti negativi dei nitrati. Grazie a questo frutto si rafforza il sistema immunitario dell'organismo, si normalizza la digestione, si riduce il rischio di malattie cardiache e cancro, si prevengono eruttazioni e bruciore di stomaco. Il kiwi allevia anche lo stress e la depressione, calma il sistema nervoso, ripristina l'energia dopo lo sport.
Passo 2
Dieta numero 1
Questa dieta è progettata per 14 giorni. Durante questo periodo, puoi perdere 4-5 kg e con un aumento dell'attività fisica - fino a 7 kg. Ci sono solo due menu: il primo e il secondo giorno, che devono essere alternati. Non puoi sostituire il cibo e aumentare la quantità mangiata. Il primo giorno, devi mangiare a colazione: 3 kiwi, un panino al formaggio, un uovo sodo e tè o caffè senza zucchero. Per pranzo: 5 kiwi, qualsiasi insalata di verdure, 200 g di petto bollito, tè non zuccherato. Per cena: 2 kiwi, 250 g di ricotta a basso contenuto di grassi senza zucchero, un bicchiere di tè o acqua naturale. In caso di forte fame, è consentito mangiare 50 g di formaggio o bere 250 ml di kefir all'1%. Il secondo giorno a colazione: 3 kiwi, un uovo al tegamino, una fetta di pane nero, spremuta fresca o tè senza zucchero. Per pranzo: 5 kiwi, 350 g di pesce al vapore, 2 pomodori, un bicchiere di succo appena fatto. Per cena: insalata di petto di pollo, un uovo sodo, 2 pz. kiwi. Con una forte fame, puoi mangiare 50 g di ricotta a basso contenuto di grassi o un kiwi.
Passaggio 3
Dieta numero 2
La dieta è progettata per 7 giorni, durante i quali è possibile perdere da 3 a 5 kg. Non è consigliabile aderire a tale dieta per più di 7 giorni, è meglio ripeterla dopo 1-2 mesi se necessario. Per la prima colazione, devi mangiare 1 porzione di macedonia. Per prepararlo occorrono 2 cucchiai. grano germogliato mescolato con 4 cucchiai. farina d'avena, aggiungere il kiwi tritato, il pompelmo e la mela verde in un frullatore. Versare l'insalata con yogurt o kefir all'1%. Per la seconda colazione, sbatti kiwi, 1-2 foglie di menta, 10 ml di succo di limone e 50 ml di kefir magro in un frullatore. Consumare la miscela risultante fredda. Per pranzo - porridge di semola senza zucchero. Per gusto, è consentito aggiungere 1 cucchiaino. miele o un po' di frutta. La cena consiste in kiwi montato con 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi. Per soddisfare la fame tra i pasti, puoi mangiare un kiwi o bere un bicchiere di kefir magro.
Passaggio 4
Tutte le diete a base di kiwi sono controindicate per le allergie a questo frutto, nonché per le malattie del tratto gastrointestinale.
