Lo zucchero è forse il prodotto più richiesto. Viene messo nelle bevande, nelle marinate e aggiunto generosamente ai prodotti da forno. In che modo lo zucchero influisce sul corpo umano? Proviamo a capirlo.
Lo zucchero è un prodotto che si ottiene da due tipi di materie prime: la canna da zucchero e la barbabietola da zucchero. Lo zucchero non contiene grassi, proteine o vitamine. Questo prodotto, interamente e completamente, è costituito da carboidrati facilmente digeribili. La dose giornaliera di zucchero per una persona sana è di 80 g, molto - sembra a prima vista - quasi 20 cucchiaini. Ma qui ci sono delle insidie: quasi tutti i prodotti contengono zucchero.
Sulla base della tabella, diventa chiaro che non è rimasto molto zucchero per il tè o il caffè. L'eccesso di zucchero consumato quotidianamente può portare a conseguenze molto spiacevoli.
Lo zucchero provoca l'accumulo di grasso
Lo zucchero in eccesso, che non viene convertito in energia, si trasforma nel tempo in grassi, che si depositano principalmente su pancia e cosce.
Sente una falsa fame
Dopo aver mangiato cibi zuccherati o ricchi di zucchero, il cervello riceve una certa quantità di glucosio. Con una diminuzione del suo livello, il cervello richiede sempre più dolcezza, provocando l'uso di qualcosa di dolce e terribilmente dannoso. In questi casi, è meglio sostituire pasticcini e prodotti dolci con frutta secca, arricchiranno il corpo di fibre e vitamine.
coinvolgente
Ricevendo dolci in qualsiasi forma, il corpo produce dopamina, l'ormone del piacere. Se la produzione di dopamina non viene effettuata costantemente, ciò porterà ad una maggiore irritabilità, pianto, malumore, rabbia. A proposito, la composizione chimica della molecola dello zucchero è molto simile alla molecola della cocaina.
Lo zucchero priva il corpo delle vitamine del gruppo B
Per elaborare lo zucchero bianco, il corpo preleva vitamine del gruppo B da quasi tutti gli organi, il che significa che può contribuire allo sviluppo di malattie del sistema cardiovascolare, interruzione del tratto digestivo, malfunzionamento del sistema nervoso centrale, deterioramento della vista e diminuzione immunità.
Nonostante l'evidente danno, porta zucchero al corpo e alcuni benefici. Mangiare zuccheri raffinati, in quantità ragionevoli, naturalmente, nutre il cervello, aiuta il fegato a far fronte alle tossine. Una glicemia troppo bassa può causare un coma profondo.
