Il latte di riso non è solo facile da digerire, contiene sostanze nutritive e abbassa il colesterolo nel sangue, ma è anche ottimo come aiuto per la perdita di peso. Bevi questo latte al mattino e ti sentirai pieno di energia e inizierai a bruciare i grassi.
Latte di riso: proprietà benefiche
- Basso contenuto di grassi. 1 tazza di latte di riso contiene solo 1,5 grammi di grassi, nessun grasso saturo. Secondo la Mayo Clinic, i cibi a basso contenuto di grassi contribuiscono a un migliore assorbimento delle vitamine.
- Fa bene al sistema immunitario. Il latte di riso rafforza il nostro sistema immunitario e per questo è necessario berne un bicchiere ogni giorno.
- Facile da digerire. Questo fornisce al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Il latte di riso va bene anche per chi soffre di gastrite.
- Utile per abbassare i livelli di colesterolo
Come il latte di riso aiuta a perdere peso
Il latte di riso aiuta a bruciare calorie perché è di origine vegetale, povero di grassi saturi e facile da digerire. Grazie a queste proprietà, questo prodotto è un'ottima fonte di energia e allo stesso tempo contribuisce alla combustione dei grassi. Il modo migliore per iniziare la giornata è con un bicchiere di latte di riso. Oltre a fornire vitamine essenziali, abbassa anche i livelli di colesterolo.
Secondo la ricerca, la vitamina D svolge un ruolo importante nel processo di perdita di peso. Il latte di riso è una ricca fonte di calcio e vitamina D, che aiuta a ridurre il grasso.
Vale la pena notare che il latte di riso non contiene tante proteine quanto quello di mucca. Pertanto, vale la pena integrare la dieta con integratori proteici. Si consiglia di bere un bicchiere di latte di riso a colazione ea pranzo, seguire una dieta povera di grassi, ricca di frutta e verdura, e fare esercizio. E puoi ottenere grandi risultati nella perdita di peso.
Come fare il latte di riso per dimagrire
Ingredienti per fare 1 litro di latte di riso:
- 1 tazza di riso integrale o integrale
- 8 tazze d'acqua
- 2 cucchiai di olio di semi di girasole;
- 4 cucchiai di miele.
Portare prima a bollore l'acqua, poi abbassare il riso. Quindi, abbassare la fiamma, coprire e cuocere per circa 2 ore. Lasciar raffreddare e scolare l'acqua. Usando un mixer, sbattere il composto fino ad ottenere una crema liscia. Aggiungere l'olio di semi di girasole e il miele, continuare a mescolare. Aggiungere un po' di cannella se lo si desidera. Conservare il latte in bottiglie di vetro o contenitori con coperchio sigillato. Per ottenere i migliori risultati, bere 2 bicchieri al giorno.
