Una dieta con zuppe brucia grassi è uno dei modi popolari per perdere peso velocemente, senza fame dolorosa e sforzi speciali. Tuttavia, c'è chi mette in dubbio la capacità delle zuppe dietetiche di bruciare i grassi. Quindi quali sono le zuppe brucia grassi, verità o finzione, la loro efficacia?
Tipi di zuppe brucia grassi
Esistono molti tipi di zuppe "magiche" bruciagrassi. I quattro più comuni sono cavolo, sedano, pomodoro e cipolla. L'insieme delle verdure in queste ricette è quasi lo stesso, le differenze sono solo nella quantità di alcuni ingredienti. Analogo è anche il metodo per preparare le zuppe bruciagrassi: si tritano le verdure, si versano sopra dell'acqua e si fa bollire la zuppa densa, prima a fuoco alto, poi a fuoco basso. I condimenti vengono aggiunti a fine cottura, ma il sale è vietato in alcune ricette. A volte si consiglia di macinare una tale zuppa fino a ottenere una consistenza simile a una purea.
Analisi dei componenti delle zuppe brucia grassi
Le zuppe dietetiche hanno davvero un effetto brucia grassi? Il sedano è considerato un ortaggio a calorie negative. Contiene molte fibre, che richiedono più calorie per essere digerite rispetto a quelle che il corpo riceve come risultato.
Il sedano purifica bene l'intestino, ha un effetto diuretico e stimola le ghiandole digestive.
Il cavolo è anche un alimento a calorie negative. È ricco di fibre e contiene acido tartronico, che attiva il metabolismo dei grassi. Le cipolle agiscono come un diuretico, stimola la digestione. Le carote hanno un lieve effetto lassativo e contengono molte pectine che rimuovono le tossine dal corpo.
Si consiglia di aggiungere zenzero macinato, paprika, aglio, coriandolo e altri come condimenti nella zuppa brucia grassi. I condimenti attivano il metabolismo, stimolano le ghiandole digestive, migliorano il gusto del cibo e inducono la produzione di "ormoni della gioia" - endorfine.
Il resto degli ingredienti nelle zuppe brucia grassi sono progettati per esaltarne il sapore e migliorare la digestione.
Dal punto di vista della fitoterapia, le zuppe brucia grassi sono decotti che promuovono la perdita di peso, ma non la combustione dei grassi.
Una dieta sulle zuppe brucia grassi sarà efficace se segui attentamente tutti i consigli:
- mangiare zuppe brucia grassi tre volte al giorno;
- sono consentite inoltre piccole quantità di frutta, verdure non amidacee, riso integrale, pesce e carne magra;
- eliminare completamente dolci, farine, cereali, uva, banane, carni grasse;
- organizzare l'ultimo pasto entro e non oltre due ore prima di coricarsi;
- Esercizio durante la dieta. [casella n. 3]
La dieta non dovrebbe durare più di una settimana.
Ricette Zuppa Brucia Grassi
Zuppa di sedano
Macinare e mettere in una casseruola 400 g di gambi di sedano, 500 g di cavolo cappuccio bianco, 5-6 cipolle, 2 baccelli di peperone. Versare le verdure con l'acqua e cuocere per 20 minuti a fuoco alto, poi a fuoco basso finché sono tenere. Prima della fine della cottura condire la zuppa con sale e condire con spezie e pomodori o concentrato di pomodoro.
Zuppa di cavoli
Per la zuppa di cavolo avrai bisogno di cavolo bianco e cavolfiore: mezza testa media di cavolo, 2-3 carote, 5-6 gambi di sedano, peperoni e una cipolla. Potete condire la zuppa con aglio, zenzero, pepe macinato e il succo di mezzo limone.
Zuppa di pomodoro
Per la zuppa di pomodoro occorrono 3 pomodori, 500 g di cavolo cappuccio bianco, una cipolla, carote, due spicchi d'aglio, 30 g di sedano rapa, sale, erbe aromatiche e i tuoi condimenti preferiti.
Zuppa di cipolle
Per la zuppa brucia grassi con cipolle, hai bisogno di una piccola testa di cavolo, 6 cipolle e un mazzetto di sedano. Puoi integrare la zuppa con pomodori freschi o in scatola e peperoni verdi e spezie.
