Le spezie non solo migliorano il sapore, ma hanno anche benefici per la salute. Alcuni di loro sono noti per migliorare il metabolismo e ridurre il grasso corporeo.
Alcune spezie aiutano a mantenere un peso corporeo sano accelerando il processo metabolico, riducendo le cellule adipose e sopprimendo l'appetito. Anche una piccola quantità ha un effetto potente.
Lo zenzero aumenta la temperatura corporea e quindi aumenta il tasso metabolico. Brucia più grassi, soprattutto se abbinato a una dieta sana e all'attività fisica.
Questa spezia abbassa anche i livelli di colesterolo e trigliceridi e favorisce la perdita di peso aumentando la sensazione di pienezza dopo i pasti.
Lo zenzero può essere consumato fresco, in polvere ed essiccato. Si aggiunge a piatti di carne, arrosti e persino dolci.
La curcumina, il principio attivo della curcuma, favorisce la perdita di peso e, in particolare, riduce il grasso della pancia.
Prendi 1,5 cucchiai di curcuma in polvere e versaci sopra mezzo bicchiere di acqua bollente. Quindi aggiungere un bicchiere di latte non bollito e un po' di miele. Questa miscela dovrebbe essere presa prima di coricarsi.
La cannella aiuta anche a perdere peso. Inoltre, aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
È noto che un elevato livello di zucchero nel sangue causa un'eccessiva produzione di insulina (l'ormone responsabile dell'accumulo di grasso) nel sangue, che contribuisce all'accumulo di grasso nel corpo.
Aggiungi questa spezia a yogurt, farina d'avena, caffè, tè, frullati e cibi salati. Ciò avrà un effetto benefico sul metabolismo e ripristinerà una salute ottimale.
I peperoncini piccanti aumentano la temperatura corporea, quindi è anche efficace nel ridurre il peso. La capsaicina, un composto che conferisce amarezza ai peperoni, aiuta a combattere l'obesità abbassando l'apporto calorico e riducendo il grasso corporeo.
La ricerca mostra che mangiare peperoncini piccanti può accelerare il metabolismo fino al 5% e aumentare la combustione dei grassi fino al 16%.
Altre spezie salutari che promuovono la termogenesi sono aglio, cipolle, senape e pepe nero. Aggiungi una piccola quantità di queste spezie ai tuoi pasti, così potrai perdere peso facilmente!
Anche se non ti piacciono i cibi piccanti, ricorda che non è necessario aggiungere molte spezie per perdere peso. Le piccole cose ottengono molto!
