Il mandarino è un frutto familiare a ciascuno di noi fin dall'infanzia. Per la maggior parte delle persone, l'odore di questo agrume è associato al nuovo anno, con l'aspettativa di qualcosa di magico e solenne. Ma il mandarino non è solo una prelibatezza, ha molte proprietà benefiche per l'organismo. Contiene vitamine A, vitamine B, C, E e molti minerali.
Rafforza il sistema immunitario
Ciò è particolarmente vero nel periodo autunno-inverno. A causa dell'alto contenuto di acido ascorbico (vitamina C), le difese dell'organismo aumentano, prevenendo raffreddori frequenti. 2-3 pezzi al giorno sono sufficienti per ottenere l'apporto giornaliero di vitamina C.
Aiuta a far fronte al raffreddore
Se non è possibile evitare il raffreddore, i mandarini aiuteranno ad abbreviare la durata della malattia e a riprendersi da essa. Saranno sufficienti due o tre mandarini al giorno.
Mandarini per la digestione
Questi agrumi aiutano ad abbattere i grassi, alleviare l'infiammazione del fegato e della cistifellea. Inoltre, i mandarini normalizzano la microflora intestinale, quindi sono semplicemente insostituibili per la disbiosi.
Aiuta nella perdita di peso
A causa del loro basso contenuto calorico, i mandarini sono ideali per gli spuntini, accelerano anche il metabolismo e una grande quantità di fibre è una fonte di fibra alimentare.
Migliora la visione
I mandarini hanno un effetto benefico sulla condizione del nervo ottico, una grande quantità di vitamina A aiuta gli occhi meno stanchi, migliora l'acuità visiva.
Sbarazzati del colesterolo cattivo
La vitamina C, presente in grandi quantità nei mandarini, aiuta ad abbattere le placche di colesterolo, che riduce significativamente il rischio di attacchi di cuore, oltre a migliorare la funzione cardiaca e rafforzare le pareti dei vasi sanguigni.
Allevia la nausea nelle donne in gravidanza
Se una donna è molto malata di nausea, puoi scioglierla su una fetta di mandarino, questo rimuove la manifestazione della tossicosi precoce nelle donne in gravidanza.
Vorrei ricordarvi che tutto va bene con moderazione. Un eccesso di mandarini può provocare una reazione allergica e indigestione. Questi agrumi vengono conservati a una temperatura non superiore a +6 gradi, idealmente sul ripiano inferiore del frigorifero.
