Fin dall'antichità, la farina d'avena ha avuto un posto speciale tra tutti gli altri cereali. Hercules viene mangiato dai sostenitori di una dieta sana, dalle persone che controllano il loro peso e da coloro che sono a dieta.
I benefici della farina d'avena
Hercules è significativamente avanti rispetto a qualsiasi altro tipo di cereale in termini di contenuto di vitamine e minerali. Vitamine A, B, C, PP e F, iodio, silicio, potassio, calcio: questo non è un elenco completo dei nutrienti contenuti nella farina d'avena. Le fibre e gli amminoacidi presenti nella farina d'avena puliscono perfettamente il corpo dalle tossine e dalle tossine, vengono digeriti lentamente, provocando gradualmente una sensazione di pienezza. Allo stesso tempo, il lavoro dello stomaco e dell'intestino è normalizzato, si prevengono possibili costipazione e indigestione. Il glutine avvolge delicatamente lo stomaco, alleviando il dolore nella gastrite e nell'ulcera peptica.
I nutrizionisti raccomandano di trascorrere almeno una volta alla settimana i giorni di digiuno sui fiocchi d'avena. Questo è un ottimo modo per pulire delicatamente e delicatamente il tuo corpo senza stress. Una tale dieta ti aiuterà a rimanere magro e a perdere qualche chilo in più.
La farina d'avena sostiene non solo la bellezza della figura. Aiuta a migliorare la pelle del viso, alleviandola dalle imperfezioni, donandole elasticità e levigatezza. Tutto questo è fornito grazie alle vitamine A ed E, che fanno parte del porridge. È importante mangiare regolarmente questo prodotto sano. Un altro effetto positivo del consumo di farina d'avena è quello di stimolare il cervello, migliorare le prestazioni mentali e preservare la memoria.
Gli antiossidanti nel porridge rallentano l'invecchiamento del corpo, combattono le cellule tumorali e sono un mezzo naturale per prevenire questa malattia.
Il contenuto calorico dei fiocchi d'avena, bolliti in acqua, è di soli 200 kcal per 100 g È un prodotto del genere senza l'aggiunta di olio e zucchero che fa bene alla salute. Puoi diversificare il gusto del porridge aggiungendo frutta, canditi, miele o noci.
origine del nome
La farina d'avena è chiamata Ercole in onore dell'eroe dell'antica mitologia greca Ercole, o Ercole. Si distingueva per un'incredibile forza eroica, grazie alla quale si esibiva in ogni sorta di prodezza. Pertanto, il nome del porridge parla da solo: arricchisce il corpo, conferendogli una forza incredibile.
I danni della farina d'avena
Nonostante l'enorme numero di vantaggi, questo porridge magico ha controindicazioni. In particolare, è necessario osservare la misura. Il consumo continuo di farina d'avena nel cibo può portare al fatto che il corpo smette di assorbire il calcio. Di conseguenza, i capelli e le unghie inizieranno a deteriorarsi, potrebbero iniziare sensazioni dolorose e fragilità delle ossa.
