Le proprietà benefiche delle uova di quaglia sono note da tempo. Già gli antichi egizi utilizzavano attivamente questo prezioso prodotto per migliorare la salute e tonificare il corpo. Oggi, le uova di quaglia vengono nuovamente utilizzate nelle diete di tutto il mondo.
Uova di quaglia - un magazzino di sostanze nutritive
Le uova di quaglia sono di piccole dimensioni e di un insolito colore marmorizzato. Questo prodotto è molte volte inferiore ai soliti "regali" di pollo. Tuttavia, la concentrazione di nutrienti nelle uova di quaglia è sorprendente. Questo caso è una perfetta illustrazione del detto popolare: "la bobina è piccola, ma costosa".
In media, un uovo di quaglia pesa circa 12 g, che contiene un complesso unico di minerali e vitamine. Il prodotto è ricco di aminoacidi utili (glicina, tirosina, lisozima, ecc.), Ferro, magnesio, potassio, sodio, fosforo, vitamine del gruppo B, PP, A. Gli scienziati prestano attenzione alla quantità di elementi contenuti in una quaglia l'uovo è molte volte superiore a loro la quantità nel prodotto di pollo.
Particolare attenzione dovrebbe essere prestata non solo alla componente interna delle uova di quaglia, ma anche al loro guscio. È riconosciuto come una fonte insostituibile di calcio, che è ben assorbito dall'organismo. L'eccesso non si deposita sulle ossa e non si sviluppa nell'ICD, ma viene espulso naturalmente. Inoltre, il guscio contiene circa 27 elementi utili, tra i quali vale la pena evidenziare zolfo, rame, zinco, ferro, fluoro.
Chi trae vantaggio dalle uova di quaglia?
Gli elementi utili che si trovano nelle uova di quaglia sono essenziali per la vita produttiva del corpo umano. Migliorano il metabolismo, rafforzano le ossa, il sistema immunitario e hanno un grande effetto sull'aspetto. Quasi tutte le categorie di cittadini troveranno vantaggi per se stessi nelle uova di quaglia.
Per i bambini piccoli, i medici raccomandano di introdurre nella dieta gusci d'uovo frantumati dall'età di un anno. Il prodotto ha un effetto benefico sullo sviluppo del tessuto osseo, aiuta a liberarsi di alcune lesioni e malattie congenite e acquisite (ad esempio anemia, osteoporosi, rachitismo, ecc.). Per i bambini più grandi, le uova di quaglia aiuteranno a rafforzare il sistema immunitario e il sistema nervoso, a migliorare la concentrazione e la memoria ed evitare la carie.
Anche le uova di quaglia interesseranno gli uomini. Gli studi hanno dimostrato che il consumo regolare del prodotto migliora la potenza e le prestazioni sessuali a qualsiasi età. Per fare questo, le uova di quaglia devono essere assunte a stomaco vuoto.
Per le persone anziane, le uova di quaglia aiuteranno a rimuovere il colesterolo in eccesso e prevenire il blocco vascolare. Inoltre, il prodotto rafforzerà le ossa, che diventano più fragili con l'età, normalizzerà la pressione sanguigna e aiuterà con i disturbi dello stomaco e dell'intestino. A scopo preventivo, i medici consigliano di utilizzare il prodotto per almeno 2 settimane.
Le uova di quaglia sono particolarmente utili per la bella metà dell'umanità. L'aminoacido tirosina ha un effetto benefico sulla pelle. La sostanza "combatte" attivamente i segni dell'invecchiamento, elimina l'infiammazione e restituisce al viso una carnagione sana. Aggiungi le uova di quaglia alla tua dieta se vuoi godere a lungo della pelle liscia ed elastica.
I gusci d'uovo in forma schiacciata sono prescritti durante la gravidanza. Compensa la mancanza di calcio, in modo che la futura mamma non debba preoccuparsi delle condizioni dei suoi capelli, unghie e denti dopo il parto.
