Il problema di come calcolare la quantità di cibo necessaria per cucinare preoccupa molte casalinghe che cercano di razionalizzare la spesa del bilancio familiare. Per non lasciare la maggior parte del reddito nel negozio di alimentari, è necessario seguire alcune regole.
È necessario
- - Menù per la prossima settimana;
- - un elenco dei prodotti richiesti.
Istruzioni
Passo 1
Prima di calcolare i prodotti per la settimana, fai un menu approssimativo per ogni giorno. In questo caso, risulterà chiaro quale dei prodotti e in quale quantità sarà necessario acquistare. Affinché i prodotti acquistati non scompaiano nel frigorifero, devono essere calcolati tenendo conto del numero dei membri della famiglia, delle loro abitudini alimentari e delle priorità di gusto. Ad esempio, se è consuetudine iniziare la colazione con gli yogurt, una coppia sposata ne avrà bisogno di 14 per una settimana.
Passo 2
Il calcolo dei prodotti per l'intera famiglia per una settimana viene effettuato secondo lo stesso principio. Una persona ha bisogno di circa 150-200 grammi di carne o pesce al giorno, la stessa quantità di cereali, circa 500 grammi di verdura e frutta, 15 grammi di burro e oli vegetali, latticini. I dolci sono calcolati tenendo conto del fatto che oltre 50 grammi di dolci al giorno è semplicemente malsano.
Passaggio 3
Dopo aver compilato un menu culinario, fai un elenco completo degli ingredienti necessari per preparare i tuoi pasti quotidiani. Vai in negozio con questa guida all'azione e seguila chiaramente, senza cercare di essere tentato di mettere nel carrello articoli non elencati nell'elenco. I prodotti vengono acquistati una volta alla settimana, dopodiché il negozio viene visitato solo per l'acquisto di pane fresco e latticini.
