La mattina non è il momento più facile per la maggior parte delle persone. Iniziare bene la giornata è molto importante. Ecco perché è così importante bere e mangiare i cibi giusti al mattino.
Le bevande sono un buon modo per svegliare il corpo
Il sonno rallenta ogni cellula del corpo umano, i processi biochimici sono sospesi. Per ripristinare completamente le funzioni dormienti, il corpo ha bisogno di un paio d'ore, solo dopo questo momento è necessario iniziare la colazione. Tuttavia, oggi la maggior parte delle persone non ha un tale volume di tempo al mattino, ma è comunque necessario svegliarsi e svegliare il corpo. Per accelerare il processo di risveglio, si consiglia di bere un bicchiere di acqua pulita e non gassata a stomaco vuoto. Ciò ti consentirà di compensare la perdita di liquidi durante il sonno, "svegliare" l'intestino e lo stomaco. Al mattino, l'intestino e i reni funzionano meglio per l'eliminazione delle tossine. L'acqua accelera questo processo.
Se il tuo corpo è abituato a una colazione abbondante, prova a spostarlo un po' in avanti bevendo acqua prima di colazione. Un bicchiere d'acqua è l'ideale per qualsiasi corpo. Ma puoi integrarlo con altre opzioni. Ad esempio, l'abitudine europea di bere succo d'arancia appena spremuto al mattino ha molto senso. Gli oli essenziali di questo agrume stimolano la digestione e la funzione della vescica e della vescica. Tuttavia, se hai un'ulcera allo stomaco, il succo d'arancia deve essere diluito con acqua.
Se il tuo corpo è generalmente sano, ma al mattino non c'è forza per nulla, prova a bere un bicchiere di soda dolce. Questa bevanda ti darà abbastanza energia per il tuo scatto mattutino. Ma questa è un'opzione come ultima risorsa, non dovresti usarla regolarmente.
Il caffè non è una panacea
In generale, i succhi naturali con sostanze di zavorra e polpa attivano le ghiandole digestive, favoriscono l'assorbimento dei cibi pesanti, quindi è anche meglio berli prima dei pasti. Tuttavia, se sei abituato a mangiare il porridge di latte a colazione, sostituisci il succo con un'altra bevanda. In questo caso, caffè o tè possono sostituire il succo, ma non è consigliabile bere caffè a stomaco vuoto, almeno caffè nero. Quindi è meglio aromatizzarlo con latte o panna. Se soffri di aterosclerosi, ulcere allo stomaco, ipertensione o gastrite, scegli un buon tè rispetto a un caffè forte. I tè neri o verdi, tra l'altro, sono anche in grado di tonificare bene.
Se preferisci le bevande a base di latte fermentato, bevile separatamente dagli altri alimenti. In questo modo porteranno l'importo massimo del beneficio.
Il cacao è immeritatamente dimenticato come bevanda mattutina. Ma questa è un'ottima opzione. La combinazione di zucchero, latte caldo, cioccolato secco può fornire energia al corpo umano per lungo tempo. Inoltre, il cacao contiene una quantità abbastanza grande di minerali, vitamine e proteine.
