Disturbi d'ansia, depressione, disturbi del sonno stanno diventando problemi sempre più comuni. Naturalmente, per combatterli è possibile utilizzare speciali pillole lenitive, ma puoi provare rimedi più delicati. Ad esempio, tisane calmanti.
tisane
Con l'aiuto di tè lenitivi, non solo puoi far fronte a vari disturbi nervosi, ma anche migliorare le condizioni generali del corpo, in particolare, normalizzare il lavoro del sistema cardiovascolare.
I tè lenitivi sono fatti con erbe e una varietà di piante che hanno un effetto sedativo. Puoi acquistare una collezione già pronta in farmacia o scegliere una combinazione, concentrandoti sul tuo gusto e sull'effetto che vuoi ottenere.
A molte persone non piace il sapore di una bevanda alle erbe, nel qual caso puoi usare il tè verde come base aggiungendo erbe lenitive durante la preparazione. Quasi tutti i tipi di tè verde possono essere utilizzati come tè di base, poiché contengono un'enorme quantità di flavonoidi e antiossidanti che aiutano il corpo a superare la depressione e lo stress. Va notato che anche il bergamotto, il lime e il gelsomino hanno un effetto calmante, pur non intaccando la percezione e aumentando il livello delle prestazioni.
Composizione di tè lenitiva
La valeriana è una delle piante lenitive più famose. I tè con l'aggiunta di radici di valeriana normalizzano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, fornendo un meraviglioso effetto rilassante.
Motherwort non ha solo effetti antidepressivi e sedativi, ma può anche agire come antispasmodico. Le foglie di questa pianta vengono solitamente aggiunte al tè.
L'erba di San Giovanni ha un effetto complesso e delicato sul corpo. Allevia l'ansia, i sentimenti di paura, aumenta significativamente la resistenza allo stress e alla depressione. I fiori di iperico raccolti nella prima metà dell'estate vengono utilizzati per preparare un tè calmante.
La camomilla è un altro ingrediente comune nelle tisane calmanti. Mette i nervi in ordine, allevia l'ansia ed è anche un meraviglioso agente antinfiammatorio.
I tè alla menta sono molto diffusi. Questa pianta è un antidepressivo naturale, migliora il sonno e aumenta la resistenza del corpo a una varietà di stress.
Il luppolo ha un effetto anticonvulsivante, allevia i dolori dolorosi allo stomaco e al cuore, che si verificano spesso durante il sovraccarico nervoso. È meglio prepararlo con il tè verde, poiché il luppolo ha un sapore piuttosto pronunciato e specifico.
I tè lenitivi si bevono meglio in piccoli corsi di due o tre settimane per renderli più efficaci. È molto importante osservare il dosaggio corretto per non danneggiare il corpo. Tieni presente che la maggior parte delle piante calmanti, in dosi troppo elevate, può causare sonnolenza e influenzare negativamente la memoria e l'attenzione. Se sei sensibile a questi farmaci, assicurati di ridurre il dosaggio.
