Lo sport e una corretta alimentazione, oltre a prodotti con proprietà bruciagrassi, vengono in aiuto di chi sta perdendo peso. Il corpo spende più energia per la loro assimilazione e digestione di quanto contengano calorie. Inoltre, questi prodotti accelerano il metabolismo e il metabolismo dei grassi.
Istruzioni
Passo 1
Mele
Con l'aiuto delle mele, puoi non solo ridurre il peso, ma anche curare il corpo. Oltre alla vitamina C, le mele contengono pectina e fibre, che aiutano a normalizzare l'attività gastrointestinale. Stabilizzano il metabolismo e abbassano i livelli di colesterolo. Le mele sono meglio consumate fresche.
Passo 2
Pompelmo
Il pompelmo è molto utile per la perdita di peso. Il consumo di questo agrume stimola il metabolismo, aumenta la produzione dei succhi digestivi e migliora la digestione in generale. Grazie ai pompelmi, i liquidi in eccesso vengono rimossi, le scorie diminuiscono e il corpo viene purificato.
Passaggio 3
ananas
Questo è un frutto delizioso ma ipocalorico. Le sostanze presenti nell'ananas (principalmente nel gambo) accelerano l'assorbimento delle proteine, quindi l'ananas dovrebbe essere consumato proprio all'inizio di un pasto.
Passaggio 4
kiwi
Questo frutto è ricco di sostanze che accelerano il metabolismo dei grassi nel corpo - sono chiamate enzimi. Ci sono pochi carboidrati nel kiwi, ma una grande quantità di acido ascorbico, quindi possono essere giustamente definiti un prodotto dietetico.
Passaggio 5
Frutti di bosco
Oltre a una grande quantità di vitamine, tutte le bacche contengono flavonoidi e antiossidanti che promuovono la combustione dei grassi e prevengono l'invecchiamento precoce del corpo.
Passaggio 6
Zucchine
Questo ortaggio non solo aiuta a normalizzare l'equilibrio idrico-sale del corpo, ma aiuta anche a ripristinare il metabolismo. Grazie al suo effetto diuretico, la zucchina allevia il gonfiore, inoltre la sua polpa contiene pochissime calorie.
Passaggio 7
Tè verde
Un altro prodotto con eccellenti proprietà detergenti per il corpo e un effetto positivo sul metabolismo. Bere regolarmente tè verde per 1 o 2 settimane può migliorare il metabolismo, con un'assunzione giornaliera massima di 6 tazze.
Passaggio 8
Fiocchi di latte
La ricotta a basso contenuto di grassi è un eccellente prodotto dietetico che aiuta ad attivare il metabolismo grazie alla sua composizione di riboflavina. La cagliata contiene anche un gran numero di lattobacilli, utili per il funzionamento del tratto gastrointestinale.
Passaggio 9
Riso integrale (non lucidato)
Un prodotto molto utile consigliato per l'alimentazione dietetica. Soddisfa perfettamente la fame, contiene la fibra necessaria per il corpo, mentre non contiene tanto amido quanto nel normale riso bianco.
