Mangiare di notte è uno dei modi più semplici per aumentare di peso e dormire in modo agitato. Qualsiasi spuntino notturno ha anche effetti dannosi sulla digestione e sul corpo nel suo insieme. I medici raccomandano di cenare almeno 3 ore prima di coricarsi. Ma cosa succede se il tempo è tardi e vuoi davvero mangiare? Quali cibi dovresti evitare per non danneggiare il tuo corpo?
Istruzioni
Passo 1
Alcol
Le bevande alcoliche rilassano le valvole che collegano lo stomaco e l'esofago. Quando ciò accade, il corpo non è in grado di trattenere il cibo dove si trova. Inoltre, questo serve come comparsa di reflusso, che può portare alla comparsa di una serie di malattie.
Passo 2
Formaggio
È un prodotto alimentare grasso. I formaggi a pasta dura, come il parmigiano o lo svizzero, hanno effetti meno dannosi sull'organismo rispetto ai formaggi a pasta molle (feta, mozzarella).
Passaggio 3
Prodotti contenenti soda
La soda ha un sapore acido e danneggia lo stomaco. Il bicarbonato di sodio rilassa le valvole digestive e gastriche. La carbonatazione aumenta anche la pressione nello stomaco.
Passaggio 4
Noccioline
Nonostante il fatto che le noci siano molto salutari, mangiarle di notte è indesiderabile a causa del loro contenuto di grassi. Le peggiori opzioni di frutta secca durante la notte sono anacardi, noci e arachidi. Ma pistacchi e mandorle sono meno dannosi per l'organismo di notte.
Passaggio 5
Cioccolato
Un po' di cioccolato è ricco di grassi. Inoltre, il cioccolato contiene caffeina, che è altamente indesiderabile consumare durante la notte.
Passaggio 6
agrumi
Gli agrumi contengono acido. Un bicchiere di succo d'arancia o una mela verde sono le opzioni peggiori.
Passaggio 7
Caffè
Questa bevanda contiene caffeina, che aumenta la produzione di acido gastrico. Se hai voglia di bere un caffè, opta per un caffè decaffeinato.
Se hai appetito di notte, i cibi a basso contenuto di acido, come le banane, sono le opzioni migliori. Puoi anche optare per una ciotola di cereali ipocalorici con latte scremato o camomilla salutare. Tale cibo dà una sensazione di pienezza e si deposita nello stomaco.
