Molte persone sognano di perdere peso all'inizio della stagione estiva. Allo stesso tempo, non tutti affrontano il desiderio di mangiare deliziosamente. È noto che i frutti aiutano ad attenuare la sensazione di fame, pur avendo un effetto benefico sul corpo. Ciò accade a causa del contenuto di pectina in essi contenuto. Le mele non fanno eccezione in questo caso.
L'effetto della pectina di mele sul corpo
La pectina di mele è considerata un rimedio naturale efficace per la stitichezza. Protegge perfettamente la mucosa del tratto gastrointestinale. Allo stesso tempo, la pectina di mele rallenta l'assorbimento di zuccheri e grassi. Il risultato è una diminuzione del numero di calorie consumate. La pectina di mele aiuta a ridurre la fame. Quando interagisce con l'acqua, si trasforma in una sorta di sostanza viscosa che crea un'istantanea sensazione di pienezza, riempiendo lo stomaco.
Gli esperti considerano la pectina di mela un "ordinato" naturale del corpo umano. Va notato che questa sostanza ha la capacità di rimuovere sostanze nocive e veleni dal corpo: elementi radioattivi, ioni di metalli pesanti, pesticidi, senza disturbare l'equilibrio batteriologico naturale.
I benefici della pectina di mela sono dovuti anche all'effetto sul metabolismo: abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, migliora la motilità intestinale, la circolazione sanguigna e stabilizza i processi redox. Passando con vari alimenti attraverso l'intestino, la pectina di mela assorbe il colesterolo e le sostanze nocive che vengono rimosse dal corpo insieme ad esso.
Va notato che la pectina non viene praticamente assorbita dall'apparato digerente umano, infatti, essendo una fibra solubile.
La pectina ha un'eccellente proprietà di legare ioni radioattivi e metalli pesanti. A causa di ciò, è incluso nella dieta delle persone che si trovano in un ambiente inquinato. I benefici della pectina risiedono anche nella sua capacità di formare condizioni ottimali per la microbiocenosi, di avere un effetto avvolgente e antinfiammatorio sulla mucosa gastrica.
Usando la pectina di mele
3-4 grammi di polvere di pectina di mele vengono mescolati in un bicchiere medio d'acqua. Prendi questa soluzione prima di ogni pasto. È molto importante bere abbastanza liquidi. Ciò eviterà l'ostruzione del tratto gastrointestinale.
Se la pectina di mele viene utilizzata in capsule, vengono aperte prima dell'uso e anche il contenuto viene diluito con acqua.
Non dimenticare le possibili controindicazioni all'uso della pectina di mele. L'uso eccessivo di questa sostanza come integratore alimentare può portare a una diminuzione dell'assorbimento di minerali (ferro, zinco, calcio, magnesio), fermentazione e flatulenza nel colon, assorbimento di proteine e grassi.
