Durante una dieta, devi spesso inventare piatti che possono dare energia, ma allo stesso tempo non causeranno chili in più. Uno di questi piatti dietetici è l'insalata di fagioli bianchi con gamberi.
È necessario
- - un vasetto di fagioli bianchi nel suo stesso succo;
- - 50gr. mais in scatola;
- - 125gr. gamberi bolliti;
- - un pomodoro;
- - mezza cipolla giovane;
- - 3 bastoncini di granchio;
- - olio d'oliva;
- - 50gr. foglie di lattuga;
- - sale e pepe.
Istruzioni
Passo 1
La cottura richiede solo pochi minuti. Per prima cosa scola il succo dai fagioli. È meglio metterlo in uno scolapasta per alcuni minuti.
Passo 2
Tagliare il pomodoro a piccoli pezzi ordinati e la cipolla a striscioline sottili. Mettere le verdure in una ciotola insieme ai fagioli.
Passaggio 3
Tagliare i bastoncini di granchio a cubetti oa listarelle, unirli al pomodoro, ai fagioli e alle cipolle.
Passaggio 4
Mandiamo gamberi e mais in una ciotola, condiamo con olio d'oliva, sale e pepe, mescoliamo delicatamente.
Passaggio 5
Servire l'insalata su un piatto splendidamente decorato con erbe aromatiche.
