Il kiwi è una ricca fonte di nutrienti, vitamine, minerali e antiossidanti. Più precisamente, contiene vitamine A, E, K e acido folico, oltre a magnesio, potassio, fosforo e calcio. Inoltre, il kiwi contiene anche fibre.
Fa bene agli occhi
Il kiwi contiene sostanze fitochimiche come zeaxantina e luteina, essenziali per la salute degli occhi. Consumando abbastanza di queste sostanze, puoi ridurre il rischio di sviluppare cataratta, degenerazione maculare e altri problemi alla vista.
Fa bene alla pelle
Grazie alla presenza di vitamina C, questo frutto mantiene la pelle in buone condizioni. Mentre la vitamina E è in grado di rallentare il processo di invecchiamento, ridurre la comparsa di rughe, macchie senili e proteggere la pelle dai danni causati dai raggi solari. Con il consumo regolare di kiwi, puoi prevenire vari problemi della pelle e mantenerla soda e sana.
Dona un buon sonno
Secondo gli esperti, un paio di kiwi dopo cena garantiranno un sonno ristoratore. Ciò è dovuto alla presenza di serotonina nel frutto, che rende più facile addormentarsi.
Protegge contro il diabete
Per chi soffre di diabete, il kiwi può essere usato come medicinale per la frutta. Questo prodotto è in grado di mantenere livelli di zucchero nel sangue ottimali. Pertanto, per prevenire lo sviluppo del diabete, aggiungi più frutta alla tua dieta quotidiana.
Protegge dal cancro
È stato dimostrato che il kiwi aiuta a prevenire vari tipi di cancro, tra cui il cancro al seno, allo stomaco, ai polmoni e al fegato. Sopprime l'attività delle cellule tumorali e protegge anche le cellule sane.
Stimola l'assorbimento del ferro
Le persone che mancano di ferro o hanno problemi ad assorbirlo dovrebbero assolutamente includere il kiwi nella loro dieta. Il contenuto di vitamina C e sostanze fitochimiche nel frutto favorisce un migliore assorbimento del ferro nel corpo.
