Le monodiete stanno guadagnando sempre più nuovi sostenitori: il processo è chiaro, veloce e molto budget! Ma è davvero così?
Cosa potrebbe esserci di più facile che attenersi a una dieta mono? Non è necessario memorizzare combinazioni di cibi, contare le calorie e creare un menu. A proposito, non hai nemmeno bisogno di cucinare: mi sono comprato, ad esempio, diverse confezioni di kefir e niente pentole sporche! Sì, e devi resistere un po ', il che attrae soprattutto persone non troppo volitive … Ma dietro tutti questi vantaggi ci sono seri svantaggi:
Semplicità
Per comprendere il principio, non è necessario rileggere una tonnellata di letteratura scritta in una lingua che non è sempre comprensibile per la persona media. Inoltre, non è necessario fare calcoli e guardare le etichette degli alimenti con una lente di ingrandimento, alla ricerca di valori nutrizionali ed energetici, nonché decifrare integratori con indice "E". In una dieta mono c'è una sola regola: "per 72 ore c'è un solo prodotto (ovviamente sano e ipocalorico) fino a sazietà".
Ma l'impressione della complessità di una corretta alimentazione è notevolmente esagerata! Certo, non puoi fare a meno di una certa base di conoscenza, ma se ti siedi intenzionalmente e dedichi tempo a questo, puoi affrontare perfettamente il compito di creare il menu giusto! In generale, si basa anche su una regola: "mangiare 5 volte al giorno in piccole porzioni di cibi non dolci e non grassi".
Risultati veloci
Quando è urgentemente necessario adattarsi al tuo vestito preferito dopo una vacanza impegnativa, non dipende dalle parole dei nutrizionisti che "devi perdere peso lentamente". E qui - in meno di una settimana ti libererai di almeno 2 chilogrammi! Sembra allettante, vero?
Ma in realtà, questi 2 chilogrammi torneranno non appena inizierai a mangiare come al solito. Inoltre, sarà molto più difficile scaricarli: il nostro corpo è progettato in modo tale che più spesso viene privato di qualcosa, più accuratamente lo immagazzina. Di conseguenza, puoi iniziare a gonfiarti letteralmente da quel kefir molto privo di grassi.
Effetto sbalorditivo
Ti sforzi di buttare via il più possibile in breve tempo? E poi ci sono promesse così allettanti: "2 giorni su kefir e 5 kg come è successo!". Certo, quando parli di perdita di peso, intendi grasso, ma …
Perderai acqua. Quando le riserve d'acqua sono esaurite, il corpo assorbirà l'energia immagazzinata dai carboidrati e quindi i muscoli. Solo dopo inizierà a sbarazzarsi del grasso.
Ma c'è qualcosa di utile in ogni prodotto!
Ogni mono-dieta loda il suo prodotto, dotandolo dell'intero spettro di proprietà utili: dicono, brucia i grassi e ripristina il lavoro del tratto gastrointestinale, rimuove le tossine e promuove la vivacità … E le proteine, e un minimo di grassi, carboidrati, vitamine e fibre: tutto è con lui!
Ma il valore nutritivo è inerente anche alle torte della stazione e contengono anche proteine, grassi, carboidrati e persino minerali e vitamine. Ma una persona dovrebbe ricevere vitamine, minerali e sostanze nutritive in un complesso: in primo luogo, perché sono tutti necessari ogni giorno per la vita normale, e in secondo luogo, perché individualmente sono scarsamente assorbiti (o non assorbiti affatto).
Porzioni illimitate
Un altro "plus" è la dimensione della porzione illimitata: ovviamente non dovrai soffrire la fame. Solo un brontolio nello stomaco: inviamo immediatamente un paio di bicchieri di kefir o un piatto di grano saraceno lì …
Ma il tuo prodotto preferito diventerà noioso entro la fine della giornata, anche se sono le tue barrette di cioccolato preferite. L'umore calerà, tutto diventerà un peso e aumenterà la possibilità di mangiare dalla pancia nel panificio più vicino. Dopo anche una piccola restrizione nel cibo, un tale "zhor" può finire molto male!
Di conseguenza, una dieta mono è un modo rapido, ma inefficace. È molto più saggio aderire sempre a una corretta alimentazione e non è così difficile come sembra a prima vista!
