Il corpo umano è progettato in modo tale da avere esso stesso la capacità di combattere tutti i fattori esterni che lo influenzano negativamente. Ma ci sono una serie di prodotti che possono aiutare l'immunità umana e sopprimere gli effetti di virus e batteri.
1. Aglio
Anche se l'aglio non piace a causa del suo odore pungente, che alcune persone hanno per mezza giornata. Ma nelle sue proprietà curative non ha eguali.
È in grado di uccidere batteri e infezioni.
Sarà un ottimo agente profilattico nella stagione fredda, quando i raffreddori si nascondono dietro ogni angolo.
2. Funghi
Gli abitanti delle foreste diventano aiutanti della nostra immunità grazie alla loro capacità di aumentare il numero di leucociti.
Ma la cosa principale qui è non esagerare.
È anche meglio non mangiare troppi funghi.
3. Brodo
È importante notare che è il brodo di pollo che è considerato utile. Quando si cucina la carne di pollo, la cisteina viene rilasciata nell'acqua. Promuove un rapido recupero del corpo e mantiene una buona condizione fisica.
Puoi aggiungere sale e una varietà di verdure al brodo.
La pulizia bronchiale è garantita.
4. Yogurt
Tutti sanno che lo yogurt è un alimento leggero. Contiene probiotici - batteri benefici. Mantengono un tratto digestivo sano e proteggono dai batteri nocivi.
200 grammi di yogurt al giorno possono mantenere il corpo in buona forma.
5. Tè
Sia il tè verde che quello nero sono ricchi di enormi quantità di antiossidanti. Hanno la capacità di riparare le cellule danneggiate.
Da questo, l'immunità diventa più forte.
Inoltre, il tè elimina perfettamente il naso che cola per raffreddore e influenza.
6. Zucca e carote
Queste verdure contengono vitamina A e beta-cheratina, che creano una barriera nel corpo umano contro germi e batteri.
Inoltre, le vitamine migliorano le condizioni della pelle, la purificano e la rinfrescano.
7. Frutti di mare
Gli amanti dei frutti di mare potrebbero notare che sono molto meno inclini a raffreddori frequenti rispetto alle altre persone. Ciò è dovuto al fatto che tale cibo contiene molte vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Quindi, ad esempio, le alghe contengono vitamina C. Rafforza il sistema di difesa quando fa freddo.
Ma diversi tipi di pesce saturano una persona con acido omega-3, che aiuta il funzionamento del sistema respiratorio (protezione polmonare).
8. Agrumi
Arance, mandarini e limoni sono le prime cose che la maggior parte delle persone compra quando hanno i sintomi del raffreddore.
La vitamina C mantiene il corpo attivo e migliora le condizioni fisiche generali.
9. Cereali vari (avena, orzo, ecc.)
I grani sono ricchi di beta-glucano, che aiuta nella guarigione delle ferite e nella rigenerazione di organi e sistemi interni.
Sono consigliati anche per l'uso durante eventuali raffreddori. Il sistema immunitario apprezzerà il loro aiuto.
