Molti abitanti del nostro pianeta amano i dolci, ma quando questo amore sfocia in un'ossessione e diventa addirittura una dipendenza, bisogna fare qualcosa.
Istruzioni
Passo 1
In nessun caso, non smettere bruscamente di mangiare dolci: puoi resistere per un po ', ma c'è il rischio che un giorno ti libererai e ti riempirai lo stomaco a tal punto da finire in ospedale.
Passo 2
Prova a sostituire le caramelle normali con quelle per diabetici. Invece dello zucchero, contiene fruttosio, ma è ancora meno distruttivo per il corpo.
Passaggio 3
Appoggiati a frutta secca, noci, frutta candita, marmellata naturale e, naturalmente, frutta: le banane sono sostituti particolarmente buoni di quelli dolci. E mangia anche più prodotti a base di latte fermentato: kefir, yogurt, latte cotto fermentato, fiocchi di latte, latte e così via.
Passaggio 4
Se sei in vena di caramelle, acquista una barretta nutriente al muesli al supermercato: sono diverse. O l'ematogeno dei bambini - è, ovviamente, molto dolce - non dovresti lasciarti trasportare troppo da esso, ma contiene molte sostanze utili per migliorare la composizione del sangue.
Passaggio 5
Non mangiare mai dolci a stomaco vuoto: ti sembra che tu voglia dei dolci, infatti, hai solo fame. Non appena mangi, puoi concederti un dolce. Prova a masticare una gomma alla menta per dieci minuti dopo aver mangiato, ma solo senza zucchero - spesso, dopodiché ti dimentichi semplicemente che sei appena morto dal desiderio di mangiare un chilo di dolci.
Passaggio 6
Evita del tutto la soda zuccherata. È meglio permettersi di mangiare una caramella piuttosto che bere una bottiglia di quest'acqua.
Passaggio 7
A proposito, le puree di frutta per bambini sono buoni sostituti dei dolci. Non contengono zucchero, ma hanno un buon sapore. Provalo!
