Soprattutto nella stagione dei costumi da bagno aperti e delle gonne corte, è triste vedere fastidiose irregolarità su fianchi e glutei. Per eliminare le cause della cellulite e far fronte a uno spiacevole flagello, devi prima capire quale dovrebbe essere una corretta alimentazione per questo.
Cause di cellulite
Squilibrio ormonale
Il problema della cellulite può manifestarsi anche nelle persone snelle e giovani se nel loro corpo si verifica uno squilibrio degli ormoni sessuali femminili. In questo caso, il ginecologo aiuterà a risolvere il problema.
Disturbi del sistema linfatico
I vasi linfatici non hanno una propria pompa per pompare la linfa. Pertanto, il ristagno di questo tessuto connettivo può essere innescato dall'uso di tacchi, inattività fisica o cinture strette solo nelle aree problematiche.
In questo caso, il massaggio e lo sport aiuteranno nella lotta contro la cellulite. La linfa si muove attraverso i vasi solo a causa di contrazioni muscolari o influenze esterne. Un trainer ti aiuterà a scegliere la giusta serie di esercizi per i muscoli e il massaggio linfodrenante svolgerà il ruolo di un'influenza esterna.
Processo infiammatorio negli organi genitali femminili
Il lavoro del sistema linfatico è disturbato da eventuali malattie acute e croniche degli organi pelvici. Questo processo è paragonabile a un blocco fognario: le tossine e le tossine (prodotti metabolici) non vengono rimosse dal fluido intercellulare, con conseguente ristagno, che a sua volta è causa della cellulite. Un ginecologo verrà di nuovo in soccorso per risolvere il problema.
Malattie del tratto gastrointestinale
I prodotti di scarto non espulsi dal corpo per lungo tempo portano all'assorbimento di tossine, si verifica avvelenamento. Le endotossine aggravano il problema accumulandosi nel tessuto adiposo e compromettendo il funzionamento del sistema linfatico. In questo caso, il problema della cellulite può essere risolto normalizzando l'alimentazione: aumentando la quantità di liquidi e fibre consumate, escludendo fast food e cibi raffinati.
mangiare troppo
L'eccesso di cibo porta ad un aumento delle cellule delle cellule adipose, che rende chiaramente visibili i dossi sulla pelle.
Decisione
Devi rivedere la tua dieta e tenere sotto controllo il tuo peso. È necessario abbandonare gli alimenti che provocano un aumento del tessuto adiposo: carboidrati e grassi, come dolci, fast food, prodotti da forno, patatine, salsicce. A proposito, i cibi salati portano a ristagno di liquidi e gonfiore.
La preferenza dovrebbe essere data a frutta e verdura fresca, pane nero, cereali da cereali scuri, prodotti a base di latte fermentato e proteine. Non dimenticare che idealmente l'ultimo pasto dovrebbe essere 4 ore prima di andare a dormire. Cerca di bere circa due litri di liquidi durante il giorno.
Il numero approssimativo di calorie al giorno dovrebbe essere 20 per 1 chilogrammo di peso ideale (altezza meno 100 centimetri).
