Mangiare per strada è un argomento piuttosto scottante ora, soprattutto perché molti di noi trascorreranno una vacanza lontano da casa. E il tema del cibo sulla strada è particolarmente doloroso, perché per qualche motivo ci permettiamo di rilassarci e passare da un menu sano a "ciò che è necessario" - fast food, bibite zuccherate e altri cibi malsani
Cibo per strada
Quando vai in viaggio, cerca di pensare attentamente alla tua dieta e prova a comprare la spesa in anticipo. Dare la preferenza a cibi ipocalorici:
- filetto di pollo o filetto di tacchino;
- riso integrale parboiled;
- formaggi a pasta dura;
- eventuali noci;
- vari verdi;
- pane integrale o fette biscottate.
Ecco, ad esempio, un tale menu di una corretta alimentazione sulla strada: yogurt naturale, filetto di pollo bollito (puoi conservarlo in un foglio o fare panini con pane nero), frutta per uno spuntino. Nella scelta dei prodotti, ricorda che gli alimenti affumicati, le uova sode, le salsicce, ecc. sono beni deperibili e vanno lasciati a casa, poiché devono essere conservati in frigorifero.
Se hai lunghi trasferimenti lungo la strada, cerca di non ordinare grandi porzioni nei bar lungo la strada e preferisci cibi ricchi di fibre e quelli che ti aiuteranno a soddisfare rapidamente la tua fame. Questi semplici consigli ti aiuteranno a rimanere in salute in movimento.
Cosa si consiglia di bere sulla strada
Una corretta alimentazione e un regime alimentare sono indissolubilmente legati e tutti capiscono che con il caldo è necessario bere più acqua che con il freddo, in modo che non ci sia disidratazione. Dai la preferenza all'acqua senza gas: può dissetarti e diluire tè o caffè caldi.
Prendetevi il tempo per preparare il limone a fette per il vostro viaggio e cospargetelo di zucchero. Questi pezzi possono essere aggiunti all'acqua per creare una sorta di limonata fatta in casa che aiuterà ad alleviare i sintomi della cinetosi e a compensare le carenze vitaminiche. Un altro consiglio se hai sintomi di mal di mare durante il tuo viaggio è quello di prendere una bevanda allo zenzero. Per prepararlo avrete bisogno di 3-4 cm di radice di zenzero grattugiata e due litri di acqua bollente. Puoi aggiungere miele e limone alla bevanda a piacere.
