La frutta consumata al mattino è particolarmente benefica per il corpo, poiché viene assorbita meglio durante questo periodo e aiuta lo stomaco a iniziare a lavorare facilmente. Anche diversi frutti maturi durante il giorno andranno a beneficio della persona. È importante non mescolarli con altri alimenti.
La frutta fresca e succosa è l'inizio perfetto della tua giornata. Contengono una grande quantità di carboidrati e zuccheri, quindi al mattino donano vigore ed energia. Poiché i frutti sono costituiti principalmente da acqua e fibre, vengono rapidamente digeriti e lasciano lo stomaco. Pertanto, dovrebbero essere consumati 15-30 minuti prima del pasto principale per evitare la formazione di gas e l'indigestione. I frutti non vanno consumati durante e dopo i pasti, in quanto, a contatto con il cibo, iniziano a fermentare e ad inacidire. Questo provoca gonfiore e flatulenza. La successiva assunzione di frutta è possibile solo 2-5 ore dopo il pasto principale, quando lo stomaco si svuota. La frutta durante il giorno è salutare come al mattino, l'importante è consumarla lontano dai pasti. E di notte, non dovresti mangiare frutta dolce per limitare la quantità di carboidrati che non sono necessari in questo momento.
Ci sono un certo numero di frutti che hanno un effetto speciale sul corpo umano al mattino. E alcuni frutti, al contrario, non sono consigliati per essere consumati all'inizio della giornata a stomaco vuoto.
Banane e avocado
Banane e avocado sono cibi pesanti, quindi è meglio non mangiarli a stomaco vuoto o di notte. Un buon momento per prenderli è mezzogiorno, quando l'apparato digerente è pronto per partire.
Melone e anguria
Il melone o l'anguria sono ideali da consumare al mattino. Sono frutti eccezionali in quanto non compatibili con altri prodotti. Vanno consumati separatamente da qualsiasi frutto, e ancor più dal cibo principale e dai succhi, per evitare indigestione e indigestione.
Mele
Per normalizzare la funzione intestinale e prevenire il ristagno alimentare, è utile mangiare una o due mele acide al mattino a stomaco vuoto. Contengono acidi e fibre, che hanno un effetto benefico sul tratto gastrointestinale e normalizzano la microflora. Le mele non devono essere consumate prima dei pasti, poiché ciò può provocare fermentazione e flatulenza.
Un ananas
Si sconsiglia di consumare questo frutto al mattino a stomaco vuoto, in quanto aumenta l'acidità dello stomaco e favorisce la produzione di succo gastrico, migliorando la digestione. L'ananas brucia anche i grassi, quindi il suo consumo dovrebbe essere limitato alle persone che soffrono di ulcere e gastrite.
Limone
Il succo di limone diluito in acqua è buono da assumere a stomaco vuoto. Alcalinizza il corpo, elimina le tossine, dona energia e forza al mattino. Questo frutto viene utilizzato nei piatti principali e nei condimenti per insalate e viene anche aggiunto all'acqua per renderlo alcalino.
