Alla ricerca di nuovi mezzi per la perdita di peso, non notiamo affatto quelli che agiscono in modo più efficiente e più naturale di molti farmaci costosi. Se hai provato molte diete e non hai ottenuto risultati positivi, allora è il momento di prestare attenzione alla crusca, che è delicata e aiuta a perdere peso a lungo. La crusca per la perdita di peso è un metodo semplice, efficace ed economico che rende facile sbarazzarsi di chili in più.
Proprietà utili della crusca. La crusca è il materiale residuo dopo la lavorazione del grano. La fibra nella sua forma pura è la loro composizione principale. Consumando crusca, puoi purificare il tuo corpo in modo naturale in modo molto efficace. La crusca contiene vitamine A, B, E, oltre a zinco, selenio, magnesio, potassio, calcio, selenio e altri. Le sostanze benefiche nella loro composizione migliorano il metabolismo, regolano i livelli di glucosio nel sangue e rimuovono il colesterolo dannoso dal corpo. E con questi aiuti puoi combattere la disbiosi. Ci sono diversi tipi di crusca in vendita: frumento, segale, avena. La segale e la crusca d'avena sono più salutari della crusca di frumento in termini di presenza di vitamine e fibre grossolane. Ma è meglio iniziare a perdere peso con il grano, poiché sono più morbidi in azione.
Crusca per la perdita di peso. La crusca è un ottimo prodotto dimagrante antistress. Se non hai mai consumato la crusca, inizia con tre cucchiaini al giorno. Portando gradualmente l'uso a tre cucchiai. Un prerequisito per l'assunzione di crusca è bere la giusta quantità di acqua. Per un cucchiaio di crusca, uno o due bicchieri d'acqua. Prendi la crusca per dimagrire venti minuti prima dei pasti. La perdita di peso è assicurata riempiendo lo stomaco e riducendo l'apporto calorico degli alimenti. Ma è necessario non solo includerli nella dieta della crusca, ma anche limitarsi nell'uso di altri prodotti. La crusca per la perdita di peso può essere utilizzata sia in forma pura che aggiunta a vari piatti: zuppa, porridge, insalata. Con loro, puoi cucinare vari paté: ricotta, fagioli, piselli. Anche il gusto di una frittata da un cucchiaio di crusca non sarà influenzato, ma i benefici aumenteranno.
Consumare crusca non più di dieci giorni di fila, fare una pausa.
Piatti di crusca. Vari prodotti di farina possono essere preparati con la crusca. Quando si impasta l'impasto in torte, frittelle o focaccine, aggiungere un paio di cucchiai di crusca e farina d'avena. Otterrai l'impasto, che viene arricchito il più possibile di sostanze utili.
Mangia kefir con crusca la sera. Il tuo istinto ti ringrazierà tantissimo.
Aggiungi la crusca ai vari ripieni. Ad esempio: strofina una mela fresca su una grattugia grossa, aggiungi mezzo cucchiaino di cannella, un cucchiaio di crusca. Un meraviglioso ripieno per torte è pronto. Gustoso e sano.
