È noto da tempo che il tè verde è una bevanda molto salutare, ma non tutti sanno che il suo uso regolare può influenzare il processo di perdita di peso. Perché sta succedendo questo ed è davvero possibile perdere peso con il tè verde?
Cos'è il tè verde?
Il tè verde si ottiene dalle foglie della stessa pianta del tè nero, ma in modo diverso. Nella produzione del tè verde, le foglie della pianta del tè subiscono una minore fermentazione quando, come il tè nero, vengono prima essiccate. Grazie a questa tecnologia, molte catechine vengono immagazzinate nel tè verde, antiossidanti benefici per il corpo.
I benefici del tè verde:
- Riduce il rischio di sviluppare malattie croniche
- Abbassa la glicemia
- Riduce i livelli di colesterolo
- Protegge il fegato dalle tossine
- Regola i livelli di liquidi nel corpo
- Rinforza lo smalto dei denti
Tè verde e perdita di peso
Quali sono le proprietà "dimagranti" del tè verde? In primo luogo, la caffeina, che fa parte della bevanda, riduce l'appetito e, in secondo luogo, il suo uso regolare stimola il metabolismo. 4-5 tazze di tè verde "bruciano" circa 60-80 kcal, che corrispondono a una passeggiata di 5 minuti. Se perdi peso solo con il tè verde, senza restrizioni dietetiche, sarai in grado di perdere 3-4 chili in più in un anno.
Come bere correttamente il tè verde
Ma cosa succede se bevi non 5, ma 10 tazze di tè verde al giorno, perché il processo di perdita di peso andrà più veloce? In realtà, questo non è raccomandato. Bere troppo può causare mal di testa, insonnia e nausea. Pertanto, è meglio non superare l'indennità giornaliera di 4-6 tazze.
Bevande al tè verde
Tè verde con arancia e rosamarino
- 2 cucchiaini di tè verde in foglia;
- 1 arancia;
- qualche rametto di rosmarino;
- 500 ml di acqua bollente;
- miele o zucchero a piacere.
Sciacquare bene l'arancia, togliere la scorza, tritare. Tagliare a metà la frutta e spremere il succo. Mettere il tè, la scorza, i rametti di rosmarino in una teiera, versare il succo. Versare sopra con un kayat e lasciare fermentare per 5 minuti. Quindi versare la bevanda nelle tazze e addolcire a piacere.
Tè alle spezie marocchino
- 3 cucchiaini di tè verde in foglia;
- 1 stecca di cannella;
- 1 stella di anice stellato;
- 1 lime;
- menta fresca;
- 500 ml di acqua bollente;
- Zucchero di canna;
- cubetti di ghiaccio.
Metti il tè, le spezie e le foglie di menta lavate in una teiera. Versare sopra l'acqua bollente e lasciare agire per 5 minuti, raffreddare la bevanda a temperatura ambiente. Tagliare il lime a fettine sottili. Versare il tè nelle tazze, aggiungere a ciascuna una fetta o due di lime, zucchero e cubetti di ghiaccio.
