I frutti sono molto utili per il nostro corpo, perché contengono un'enorme quantità di oligoelementi e vitamine essenziali. Considera i frutti più sani che dovrebbero essere presenti nella nostra dieta quasi ogni giorno.
Istruzioni
Passo 1
Banana
Questo frutto contiene vitamine B6, C, K, beta-carotene, acido folico, potassio, magnesio, ferro. Le banane contengono triptofano, un amminoacido, che ha un effetto calmante e rilassante, migliora il benessere e migliora le prestazioni. Le banane sono considerate un'ottima fonte di proteine vegetali, quindi sono molto caloriche e, grazie al loro alto contenuto di fibre, hanno un effetto detergente e lassativo. Mangiare piccole quantità di banane abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e previene l'insorgenza di malattie cardiovascolari. Riduce l'acidità ed elimina il bruciore di stomaco, normalizzando così lo stomaco.
Passo 2
Mela
Le mele contengono vitamina C, B, carotene, calcio, magnesio, acido malico, pectina. Questo frutto è una fonte di fibre e pectina, che aiuta a rafforzare la motilità intestinale, grazie alla quale viene eliminata la stitichezza, il corpo viene purificato dalle tossine. L'acido malico aiuta il corpo a scomporre il grasso a livello cellulare, quindi le mele possono aiutarti a perdere peso.
Passaggio 3
Un ananas
Contiene vitamina C, carotene, acido folico, fosforo, potassio, calcio, bromelina. L'ananas abbassa i livelli di colesterolo nel sangue, abbassa la viscosità del sangue, purifica e stimola il sistema digestivo del corpo. Vale anche la pena notare che l'ananas ha la capacità di alleviare il gonfiore. Le maschere all'ananas, così come il consumo costante del frutto, aiutano a ringiovanire la pelle e ad eliminare la cellulite.
