Nel 2020, il problema della scarsa immunità negli esseri umani è particolarmente acuto. Molti sono alla ricerca di modi per migliorare la propria salute, vogliono migliorare la propria difesa contro i batteri nocivi. Un'opzione è quella di consumare regolarmente sale da tavola regolare.
Come le cellule immunitarie umane usano il sale
Quando un virus entra nel corpo umano, si verifica un'interazione tra cellule amiche e nemiche. La "protezione" agisce per distruggere le cellule maligne assorbendole e distruggendole con un composto chimico simile al normale cloro. E il sale da cucina, che molte persone consumano spesso, fa parte delle sostanze con cui viene neutralizzata la minaccia. In effetti, i microbi sono avvelenati.
Cosa porta alla carenza di sale
Nella maggior parte dei casi, il motivo principale è il basso apporto di questa sostanza nella dieta. Durante il giorno, devi mangiare circa un cucchiaino e mezzo di sale con il cibo, in assenza di allenamento. Con un eccesso di sudorazione, è necessario consumare di più, perché gli elettroliti vengono escreti con il sudore: sodio e cloro.
Per la diarrea, vale la pena mangiare più sale, poiché il sale viene perso regolarmente. Inoltre, se c'è un eccesso di potassio nella dieta, aumentare il contenuto di questa sostanza nella dieta. I prodotti a base di potassio sono principalmente verdure, verdure verdi.
Peculiarità dell'assunzione di sale durante la dieta cheto
Se la dieta di una persona è ricca di grassi e proteine, ma povera di carboidrati, ha bisogno di un maggiore contenuto di sale nella sua dieta. Con una tale dieta, una persona perde spesso il liquido sottocutaneo in eccesso che contiene questa sostanza.
Equilibrio acqua-sale
Quando si beve molta acqua, è necessario non dimenticare il contenuto sufficiente di sale nella dieta. Il punto è che per la salute umana questi due elementi devono essere sempre in armonia tra loro. Se si supera il contenuto di almeno uno di essi, possono comparire problemi come ritenzione di liquidi sottocutanei in eccesso, aumento di peso, mal di testa e debolezza. Non bere troppi liquidi inutilmente leggendo i consigli sbagliati su Internet.
Sale per atleti
Praticando quasi tutti gli sport, è necessario aumentare il contenuto di sodio e cloro nel corpo. Durante lo sforzo fisico si ha una "aspirazione" diretta di queste sostanze dai tessuti. Soprattutto per le persone che percorrono lunghe distanze, in questo caso, è necessario consumare sia molta acqua che sale. Tutto dipende dal dosaggio dell'attività fisica.
Per riassumere, è tutt'altro che facile mantenere l'equilibrio nel corpo umano, perché anche la mancanza o l'eccesso di un elemento - il sale, può portare a seri problemi di salute. È necessario monitorare regolarmente ciò che è nella dieta, questa è una componente molto importante della vita di una persona. Cerca di non dimenticare di assumere il tuo apporto giornaliero di sale, questo aiuterà a prevenire possibili futuri problemi di immunità.
