I nutrizionisti includono spesso le banane in una dieta sana. La popolarità dei frutti tropicali può essere facilmente spiegata dalla disponibilità, dal gusto gradevole della polpa profumata e dalla composizione unica del prodotto. I frutti aumentano l'emoglobina, ricostituiscono la carenza di potassio, rafforzano la forza maschile. È importante che gli aderenti a una dieta sana sappiano a cosa serve una banana e se può danneggiare il corpo.
10 proprietà uniche di una banana
- Il frutto tropicale è famoso per il suo alto contenuto di oligoelementi come Ca, Na, P, Zn. Contiene soprattutto molto potassio - 400 mg in un frutto maturo! Il consumo regolare di banane aiuta a evitare l'ipokaliemia, rafforzare il cuore e normalizzare la pressione sanguigna. Il potassio sostiene il corpo degli amanti del caffè (evita che il calcio venga dilavato) e degli atleti (protegge da gonfiori e crampi).
- Le banane contengono molte vitamine PP e B. Quindi, hanno più vitamina B6 rispetto ad altri frutti. Se consumati regolarmente, i frutti possono aiutare a far fronte all'insonnia, calmare i nervi e abbassare la frequenza cardiaca.
- Gli amanti dei frutti gialli profumati sono spesso di buon umore, perché ricevono il cosiddetto "ormone della felicità" - la proteina triptofano, che nel corpo umano si trasforma in serotonina. Di conseguenza, la persona diventa più calma e rilassata. Inoltre, le banane, che contengono molte proteine magiche, aiutano le donne a sopportare più facilmente i giorni critici.
- Con scarse prestazioni del tratto digestivo, le banane diventano una vera manna. La polpa di banana contiene fibre naturali che ottimizzano la motilità intestinale. Inoltre, i frutti, soprattutto in combinazione con l'olio d'oliva, creano un film protettivo sulle pareti dello stomaco, quindi, in caso di ulcere, possono essere mostrati prima di un altro pasto.
- Le banane sono un antisettico naturale perché contengono oli ed enzimi naturali curativi. Non solo aiutano la mucosa degli organi interni, ma possono anche essere usati come agente esterno. Compresse e lozioni dalla polpa di frutta o bucce di banana aiutano con ustioni, schegge, piccole abrasioni e graffi.
- La saturazione delle banane con potassio previene le malattie renali. I frutti, ricchi di potassio, prevengono la formazione di calcoli renali e proteggono questi organi con antiossidanti fenolici.
- Si ritiene che la banana normale aiuti i fumatori a liberarsi della cattiva abitudine. Alcuni esperti lo confermano, spiegando le proprietà benefiche dei frutti con una grande quantità di magnesio e lo stesso potassio nella loro composizione. I minerali in tracce aiutano a far fronte alla condizione di dipendenza.
- Un'altra curiosa proprietà delle banane è quella di aiutare con i postumi di una sbornia. La pratica dimostra che una porzione di una miscela di un prodotto a base di latte fermentato naturale e polpa di banana ripristina rapidamente i livelli di zucchero nel sangue, allevia i riflessi del vomito e lenisce il tratto gastrointestinale.
- È noto che le banane sono ottime fonti di energia, non è un caso che siano consigliate come spuntino per atleti, scolari e persone indaffarate. La frutta contiene molte proteine, carboidrati e tutti i tipi di zuccheri naturali. Puoi mangiare frutta separatamente o preparare dessert interessanti con noci, miele e altri frutti.
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Grazie alla vitamina C contenuta nella composizione, le banane aiutano con reazioni cutanee allergiche, arrossamenti. Quindi, dopo una puntura d'insetto, strofinare con una buccia di banana di solito allevia l'irritazione dopo 15 minuti. L'acido ascorbico scompone l'istamina, motivo per cui la dieta della banana è spesso raccomandata per chi soffre di allergie. Certo, se non c'è allergia alle banane stesse, anche se questo è un evento raro.
I dolci alla banana sono un'ottima fonte di energia
Banane per pelle e capelli belli
Le banane sono particolarmente amate dalle belle donne per il loro valore in cosmetologia. Lo zinco, che fa parte della polpa di banana, diventa un efficace combattente contro l'acne e le dermatiti; la vitamina E idrata, nutre la pelle e allevia la desquamazione. Le donne possono avere maschere per il viso su base mensile.ricetta semplice: banana schiacciata, un cucchiaio di panna e un cucchiaino di miele. Dopo aver tenuto il composto sulla pelle, lavare con acqua tiepida.
Una pappa a base di polpa di banana matura idrata il cuoio capelluto e rinforza i capelli, combatte le doppie punte e protegge dalle influenze esterne dannose. La maschera viene applicata sui capelli inumiditi, stesa con un pettine e coperta con un film. Dopo mezz'ora, i capelli vengono lavati bene con lo shampoo. Il corso delle procedure è solitamente progettato per 1-2 mesi, una volta alla settimana. Le descrizioni dettagliate di altre maschere, foto e video di banane domestiche possono essere trovate in abbondanza su Internet e ottenute da un'estetista.
La banana fa bene alla perdita di peso?
Quando si tratta di sovrappeso, i nutrizionisti consigliano di fare più attenzione con le banane. I frutti sono ricchi di zuccheri, carboidrati e piuttosto ricchi di calorie - 95 kcal per 100 g Non è un caso che gli atleti si appoggiano a questi frutti tropicali quando costruiscono massa muscolare. D'altra parte, le banane normalizzano il funzionamento del tratto gastrointestinale e ottimizzano l'equilibrio input-sale. I frutti nutrienti ti consentono di resistere facilmente a diete a breve termine senza danni al corpo e fame costante.
Se è possibile perdere peso dalle banane dipende dalla loro quantità. Se alcuni frutti durante la notte sono un modo sicuro per aumentare di peso, una corretta alimentazione ti delizierà con il risultato. Quindi, la dieta del latte di banana è molto popolare, che ti consente di perdere peso di 3 kg in 3 giorni. È necessario mangiare solo 3 banane al giorno e bere 3 bicchieri di latte allo 0,1%, mentre tutti i prodotti sono suddivisi in 5 ricevimenti. Inoltre, bevi abbastanza acqua pulita.
Frutto d'amore
Secondo i medici, il consumo regolare di banane migliora la salute del sesso forte e aumenta la libido di uomini e donne. Magnesio e potassio, l'ormone della felicità serotonina nella composizione del frutto, guarisce il cuore e i vasi sanguigni, satura gli organi di sangue. Le banane possono aiutare ad aumentare la fertilità.
"La molecola dell'amore", "l'ormone dell'amore" - questo è ciò che la gente chiama ossitocina, che è contenuta nella polpa di banana. Gli scienziati hanno scoperto che questa sostanza, che contiene nove amminoacidi, è uno stimolante dell'attaccamento e dell'intimità tra individui del sesso opposto. Allo stesso tempo, a differenza delle pillole, i frutti non causano reazioni avverse nel corpo di un uomo.
Per chi sono controindicate le banane?
Quando si parla dei pericoli delle banane, i nutrizionisti spesso menzionano:
- pazienti con diabete mellito;
- bambini piccoli;
- nuclei.
Gli esperti non sono d'accordo sui benefici o sui danni di questi frutti per i diabetici. Alcuni sottolineano che gli zuccheri naturali, che si trovano in abbondanza nella frutta, entrano immediatamente nel flusso sanguigno. Pertanto, è meglio per i diabetici eliminare le banane dalla loro dieta.
Altri medici (e la maggior parte di loro) credono che la polpa di banana dolce sia innocua per il diabete. Tuttavia, si raccomanda ai pazienti di non maturare, ma di frutti leggermente acerbi e verdastri. Quando si utilizza quest'ultimo, l'indice glicemico è più basso.
I bambini, anche se il loro tratto gastrointestinale non è abbastanza forte, non dovrebbero ricevere molte banane per non causare mal di stomaco. Ma i nuclei per i frutti tropicali dovrebbero essere trattati con particolare attenzione. Da un lato, i frutti rafforzano il cuore e i vasi sanguigni, dall'altro contribuiscono alla rimozione dei liquidi dal corpo. Se una persona ha l'ischemia, il sangue si coagula rapidamente, è meglio limitare l'uso delle banane per evitare il blocco dei vasi sanguigni. E dopo un ictus o un infarto, non mangi affatto frutta gustosa per almeno un mese.
