Come Fare Le Cotolette Di Lenticchie Al Sugo Di Mare

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Come Fare Le Cotolette Di Lenticchie Al Sugo Di Mare
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Video: Polpette di lenticchie al sugo (370 calorie a porzione) 2024, Aprile
Anonim

La salsa di mare è una caratteristica di questa ricetta. È molto semplice e veloce da realizzare. Amerai sicuramente questa salsa e diventerà una delle tue aggiunte preferite a vari contorni. È perfetto anche con ceci vegetariani o cotolette di lenticchie.

Come fare le cotolette di lenticchie al sugo di mare
Come fare le cotolette di lenticchie al sugo di mare

È necessario

  • Per Cotolette:
  • Lenticchie - 1 cucchiaio
  • Verdi - 1/3 mazzetto
  • Olio vegetale per friggere - 3 cucchiai
  • Sale, spezie a piacere
  • Per la salsa:
  • Panna acida - 8 cucchiai
  • Alga Nori - 2 foglie
  • Sale, spezie a piacere

Istruzioni

Passo 1

Sciacquare un bicchiere di lenticchie in acqua fredda. Immergere le lenticchie in acqua purificata per 8-9 ore o durante la notte.

Passo 2

Quando le lenticchie sono pronte per l'uso, sciacquare e tritare finemente le verdure. Aneto, prezzemolo o le tue verdure preferite andranno bene.

Passaggio 3

Ora sciacquate le lenticchie ammollate con acqua pulita. Mettilo in una ciotola del frullatore, aggiungi 4 cucchiai di acqua. Quindi salare, aggiungere le spezie preferite e le erbe tritate. Macina tutti gli ingredienti con un frullatore. Dovresti ottenere una massa abbastanza liquida.

Passaggio 4

Scaldare l'olio vegetale in una padella. Formare polpette dalla massa liquida risultante. Cospargere di farina le polpette. Mettere le polpette, una alla volta, in olio ben riscaldato.

Passaggio 5

Friggere le polpette su entrambi i lati fino a renderle scure e croccanti. Adagiate le polpette cotte su carta assorbente per assorbire l'olio in eccesso, oppure adagiatele subito nei piatti.

Passaggio 6

Prepara una salsa ai frutti di mare. Mescolare la panna acida con sale e spezie. Pepe nero, coriandolo, assafetida sono adatti per questa salsa. Tritare o strappare finemente l'alga nori, mescolare con panna acida. Se vuoi una salsa più fluida, aggiungi un cucchiaino di acqua o olio vegetale spremuto a freddo, come quello di oliva o di sesamo. Fatto!

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